Basis Mindfulness

‘Ik zag niets anders, maar zag hetzelfde anders’ 

De basis van Mindfulness omvat twee componenten:

– Zelfregulatie van de aandacht:
de aandacht is gericht op de onmiddellijke lichamelijke, emotionele en verstandelijke reacties. Het herkennen van reactiepatronen in het huidige moment worden open belicht.

Nieuwsgierige en accepterende houding:
oningevulde waarneming tegenover dat wat ervaren wordt in het huidige moment. Elke gedachte, elke emotie en elke lichamelijke gewaarwording wordt toegelaten vanuit een ruimer perspectief, zonder er iets aan te veranderen.