Mindfulness

‘Het is wat het is’

Mindfulness maakt je bewust van ervaringen door met volle open aandacht aanwezig te zijn bij alles wat zich aandient zonder er (direct) iets aan te veranderen. Wanneer je regelmatig mindfulness beoefent merk je dat je meer bent dan je gedachten en gevoelens. Het vergroot je observerend vermogen, veerkracht en flexibiliteit. Je innerlijke rust neemt toe omdat niet alles anders en beter, fijn of mooi hoeft te worden. Op de duur word je milder voor jezelf en je omgeving. Ook zul je meer keuzevrijheid gaan ervaren.

Leven met aandacht verhoogt de kwaliteit van leven en is het tegenovergestelde van doen op de automatische piloot. De Zijn-modus staat in de mindfulnesstraining en coaching centraal.